Boa sexta feira a todos!!! Aqui não existe lenda da sexta feira 13!!! #vemprowod
EMOM 18′
5 pull ups
5 k2e
5t2b
Enjoy!!!!
“E disse-me: A minha graça te basta, porque o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza. De boa vontade, pois, me gloriarei nas minhas fraquezas, para que em mim habite o poder de Cristo. 2 Coríntios 12:9“
Lembra-te, pois, de onde caíste, e arrepende-te, e pratica as primeiras obras; quando não, brevemente a ti virei, e tirarei do seu lugar o teu castiçal, se não te arrependeres. Apocalipse 2:5
Bom dia guerreiros WODs a mil essa semana! Começo progressivo
21-18-15-12-9-6-3
Deadlift
K2E
Enjoy!!!
Rx 100 kg (deadlift)
“Filho do homem”, disse Ele, “Eu o fiz sentinela para a nação de Israel; por isso ouça a palavra que digo e leve a eles a minha advertência. Ezequiel 3:17
E não vos conformeis a este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus. Romanos 12:2