Para o alto e avante!
Helen
3 rounds for time
400 mt run
21 Kb Swing
12 Pull Ups
E sabemos que todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que são chamados segundo o seu propósito. Romanos 8:28
Para o alto e avante!
Helen
3 rounds for time
400 mt run
21 Kb Swing
12 Pull Ups
E sabemos que todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que são chamados segundo o seu propósito. Romanos 8:28
CrossFit Gade 
18 burpees
21 Swing
12 pull ups
12’04”
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