Tradições no Box

Texto retirado do site: brwod.com.br 
Por Editoria BRWOD 

A grande maioria dos praticantes de CrossFit se torna viciado, é quase uma regra! Os familiares percebem, os amigos reclamam, desperta ciúme dos namorados(as)…fique calmo CrossFitter, isso é normal! Continuar lendo Tradições no Box

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WOD 141114

Sexta feira é dia de…….. crossfit!!!!

Many reps

Tabata pistol
Tabata burpess
Inverted Tabata Pistol
Inverted Tabata Burpees

VAi um pistol aí?

Deixe o total de reps nos comentários

Os leõezinhos necessitam e sofrem fome, mas àqueles que buscam ao Senhor, bem algum lhes faltará. Salmos 34:10

WOD131114

Bom dia guerreiros!!!

#ropelover

Seus tempos nos comentários!! Fiquem em Paz!!

Porque, como as aflições de Cristo transbordam para conosco, assim também por meio de Cristo transborda a nossa consolação.
2 Cor 1:5

WOD 121114

E vamos a diversão do dia!! 

5 rounds for time
15´CAP

10 cleans @70%
20 inverted burpees
30 push ups

Simples, rápido e eficiente! Não esqueça de postar seu resultado nos comentários!!! Paz!

Camille Leblanc-Bazinet, Amanda at 135 lb
Camille Leblanc-Bazinet, Amanda at 135 lb

Sei bem o que é passar necessidade e sei o que é andar com fartura. Aprendi o mistério de viver feliz em todo lugar e em qualquer situação, esteja bem alimentado, ou mesmo com fome, possuindo fartura, ou passando privações.Tudo posso naquele que me fortalece. Filipenses 4:12-13

WOD 111114

Bom dia!!! Vamos aos treinos!!

AMRAP 18′
7 OVH Squats
40m push plate

Cada atleta começa com score de 120pts. Cada round vale 10pts. No fim do WOD some seus pontos, o que faltar para completar o score do WOD, complete com burpees!! Yessss we love burpeesssss!! Poste seus resultados nos comentários!!

Sooooooo.... Lets do it!
Sooooooo…. Lets do it!
Porque a palavra de Deus é viva e eficaz, e mais penetrante do que espada alguma de dois gumes, e penetra até à divisão da alma e do espírito, e das juntas e medulas, e é apta para discernir os pensamentos e intenções do coração. E não há criatura alguma encoberta diante dele; antes todas as coisas estão nuas e patentes aos olhos daquele com quem temos de tratar.
Hebreus 4:12-13

WOD 101114

 

BÁRBARA

5 rounds, cada round for time:
20 pull-ups
30 push-ups
40 sit-ups
50 squats

Descanse exatamente 3 minutos entre cada round. Post seu tempo em cada round!!crossfit-fuengirola-slide03

Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus. Filipenses 4:6-7

Enfim chegamos!

Uma metodologia de treinamento onde perdemos peso de forma rápida e construímos o corpo dos sonhos em questão de dias! Você acha que isso existe? Devo te falar que não. O que existe é esforço e determinação para chegar no seu objetivo! O que oferecemos pra todos é compartilhar da nossa filosofia: treinar com amigos em um ambiente motivante, longe de espelhos e vaidades, um lugar onde deixamos o nosso ego do lado de fora, onde competimos com uma única pessoa: o EU de ONTEM. Cada repetição de cada exercício nos leva a ser uma pessoa melhor, física e mentalmente. Procuramos desempenho em todos os sentidos, e de quebra esculpimos o nosso corpo de maneira saudável e atlética.

Isso é CrossFit. Se você deseja conhecer seus limites faça uma visita e surpreenda-se ao descobrir até onde você pode chegar. Chegou CrossFit GADE!!!

3,2,1…. GO!
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