Sexta feira – WOD 300115

Enfim mais uma sexta! LPO queimando hoje!

crossfit-thruster

Thruster / push press / push jerk / split jerk

1-1-1-1-1-1-1 reps
For Max Load

Um thruster seguido de um push press, seguido de um push jerk, seguido de um split jerk, sem soltar a barra, contam como uma rep. Dê seu máximo hoje. E sempre!

Respondeu-lhe Jesus: Amarás ao Senhor teu Deus de todo o teu coração, de toda tua alma, e de todo o teu entendimento. Mateus 22:37

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