Terça feira – WOD 270115

Bom dia guerreiros adestrados preparados para o combate! Estamos passando por probleminhas com o domínio do site!!! Desculpaaa. Mas vamos aos trabalhos!

ghd-sit-up-2

3 rounds for time
100 DU
50 back extension
50 sit ups

Obrigado especial a todos que puderam comparecer ao nosso Outdoor WOD na Ponta Negra este sábado!!! Amanhã teremos outro treino externo as 19 e as 20!! Aguardamos vocês!!

“O que o justo almeja redunda em alegria, mas as esperanças dos ímpios dão em nada.” Provérbios 10:28

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