Sexta feira – WOD121214

Bom dia!! Acredito que desde ontem todos entendam a necessidade do Rest Day?? 🙂 🙂 🙂

AMRAP 20′
400 mt run
10 Snatch (30/20)

Aproveite sua sexta de forma sadia!! Deus abençoe a todos!!
Lembrando que amanhã: treino normal!!!!
20110814_valley_crossfit_0075

Escondi a tua palavra no meu coração, para eu não pecar contra ti.
Bendito és tu, ó Senhor; ensina-me os teus estatutos. Salmos 119:11-12

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