WOD 111114

Bom dia!!! Vamos aos treinos!!

AMRAP 18′
7 OVH Squats
40m push plate

Cada atleta começa com score de 120pts. Cada round vale 10pts. No fim do WOD some seus pontos, o que faltar para completar o score do WOD, complete com burpees!! Yessss we love burpeesssss!! Poste seus resultados nos comentários!!

Sooooooo.... Lets do it!
Sooooooo…. Lets do it!
Porque a palavra de Deus é viva e eficaz, e mais penetrante do que espada alguma de dois gumes, e penetra até à divisão da alma e do espírito, e das juntas e medulas, e é apta para discernir os pensamentos e intenções do coração. E não há criatura alguma encoberta diante dele; antes todas as coisas estão nuas e patentes aos olhos daquele com quem temos de tratar.
Hebreus 4:12-13
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4 opiniões sobre “WOD 111114”

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