WOD 101114

 

BÁRBARA

5 rounds, cada round for time:
20 pull-ups
30 push-ups
40 sit-ups
50 squats

Descanse exatamente 3 minutos entre cada round. Post seu tempo em cada round!!crossfit-fuengirola-slide03

Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus. Filipenses 4:6-7

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2 opiniões sobre “WOD 101114”

  1. …ontem o treino foi “para bárbaros”… hahahaha… As pernas bambearam o Pukie quis se pronunciar… mas enfim… deu tudo certo… nada melhor que a sensação de missão cumprida… cansada feito saldado de linha de frente… mas feliz feito criança em colo de mãe…. hahahahahaha

    Quero aproveitar para mais uma vez prestar minha homenagem (para que se torne conhecido) a Bruno Bandeira nosso Coach querido pelo seu aniversário…. PARABÉNS querido, muitas felicidades, seu presente da parte do Senhor é o nosso Box; como é bom fazer parte do seu ciclo de amizade, porque quando você ganha presente eu ganho também …hahahaha!!!!
    “FORTE ABRAÇO”

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